¬ŅCu√°l es el nivel de ruido seguro en el d√≠a a d√≠a?

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¬ŅCu√°l es el nivel de ruido seguro en el d√≠a a d√≠a?

 

Estamos tan acostumbrados al ruido que en ocasiones ni tan siquiera reparamos en √©l. Pero determinado nivel de ruido puede resultar da√Īino para la salud, por lo que es importante conocerlo y controlarlo.

 

¬ŅC√≥mo se mide el ruido?

 

El ruido se mide con un decibel√≠metro o son√≥metro. Este instrumento determina la presi√≥n sonora en un ambiente a trav√©s de una unidad de medida llamada¬†decibelio (dB). Cada vez que la presi√≥n de sonido se duplica, el n√ļmero de decibelios aumenta 6 puntos.

 

¬ŅCu√°ntos decibelios soporta el o√≠do humano?

 

Por encima de los 70 dB el ruido puede representar un riesgo para tu salud. En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda rondar los 55 dB como nivel óptimo al aire libre.

 

No obstante, la realidad es muy distinta:

 

  • En grandes ciudades el tr√°fico puede superar los 80 dB.
  • Las industrias generan ruidos por encima de los 100 dB.
  • Muchas televisiones se escuchan a 70 dB, lo que puede causar p√©rdida de audici√≥n.

 

El umbral del dolor de ruido es de 120 dB y hay conciertos de m√ļsica que superan este l√≠mite.

 

¬ŅCu√°les son los niveles de ruido recomendados para nuestra vida cotidiana?

 

Para controlar el ruido existe una regulación específica: la Ley del Ruido.

 

Aparte de las normas de nivel estatal, las comunidades aut√≥nomas y las normativas municipales gestionan los niveles de ruido en funci√≥n de las caracter√≠sticas de cada lugar. Por eso, la normativa al respecto puede diferir seg√ļn la regi√≥n. De forma general existen las siguientes limitaciones:

 

Nivel de ruido permitido por ley en el trabajo

El ruido durante una jornada laboral de 8 horas deberá ser inferior a los 85 dB, midiéndose desde la percepción del trabajador.

 

Si este nivel fuera superior, habría que reducir el tiempo de exposición al ruido, así como tomar las medidas de precaución pertinentes para evitar riesgos laborales.

 

Nivel de ruido en locales comerciales permitido por ley

En los locales comerciales el ruido se sit√ļa en 60 dB por el d√≠a y en 50 dB desde las 22:00 hasta las 06:00, como m√°ximo.

 

Nivel de ruido permitido por ley en locales de ocio

El l√≠mite aplicable a estas infraestructuras se sit√ļa entre 60 dB y 50 dB en zonas residenciales. No obstante, se eleva a 70 dB si es para uso recreativo o espect√°culos.

 

Nivel de ruido en casa permitido por ley

El límite está en torno a los 60 dB con respecto a las casas colindantes. Durante la noche disminuye hasta los 40 dB para garantizar la calidad del descanso de los vecinos.

 

Recomendaciones para controlar los niveles de ruido cotidianos

 

Organismos como el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo o la OMS establecen pautas básicas para convivir con el ruido:

 

  • No superar el 60% del volumen m√°ximo en los dispositivos de audio personales.
  • Limitar el tiempo de exposici√≥n a actividades ruidosas.
  • Alejarse lo m√°ximo posible de las fuentes emisoras de ruido.
  • Limitar el uso diariode auriculares.
  • Realizar ‚Äėpausas auditivas‚Äô en actividades en entornos ruidosos, alej√°ndote durante unos minutos del foco de sonido.
  • Revisar peri√≥dicamente el estado del sistema auditivo.

 

¬ŅQu√© efectos tiene exponerse demasiado al ruido?

 

La exposición continua a ruidos demasiado fuertes puede provocar:

 

  • Disminuci√≥n temporal o permanente de la capacidad auditiva.
  • Estr√©s.
  • Insomnio.
  • Migra√Īas.
  • Alteraciones del ritmo card√≠aco.
  • Problemas de est√≥mago.

 

Es difícil mantener siempre un nivel de ruido seguro o recomendado, sin embargo hay que esforzarse por crear un entorno sonoro saludable.

 

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