¬ŅQu√© efectos tiene el cambio de hora en las personas?

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¬ŅQu√© efectos tiene el cambio de hora en las personas?

 

Últimamente, existe un intenso debate en torno al cambio de hora. Entre otras cosas, se cuestiona su función y los efectos que puede tener en nuestro organismo.

 

Por eso, en este artículo vamos a repasar la evidencia sobre los efectos del cambio de hora en la salud y el comportamiento de las personas.

 

Efectos del cambio de hora - Blog Prosegur.

Efectos del cambio de hora – Blog Prosegur.

 

¬ŅCu√°les son los pros y los contras del cambio de hora?

 

Aspectos positivos y ventajas del cambio de hora

 

  • Equilibrio en Europa:¬†Todos los pa√≠ses de Europa realizan el cambio de hora a la vez y mantienen un equilibrio. Si se elimina este factor, cada naci√≥n escoger√≠a su propio huso horario y este hecho podr√≠a generar cierta inestabilidad en la regi√≥n.
  • Productividad:¬†Diferentes estudios m√©dicos constatan que trabajar de d√≠a es m√°s productivo que hacerlo de noche.
  • Adaptaci√≥n: Otros estudios defienden que el cambio de hora activa las defensas y prepara al cuerpo para cambios vitales m√°s intensos.

 

Aspectos negativos y desventajas del cambio de hora

 

  • Trabajo nocturno:¬†A diferencia del resto de Europa, en Espa√Īa muchos negocios siguen trabajando por la tarde, cuando ya es de noche a partir de las 17:58 desde el cambio de hora, teniendo su pico a las 17:22 del 4 al 12 de diciembre. Sin el cambio de hora, se har√≠a de noche m√°s tarde, a las 18:22 como m√°ximo.
  • Menos tiempo de ocio:¬†Muchas personas trabajan durante las horas de sol, de modo que al terminar la jornada ya es de noche y prefieren volver directamente a casa.

 

¬ŅEs verdad que se ahorra en electricidad gracias al cambio de hora?

 

Los datos m√°s optimistas provienen del IDAE. Seg√ļn esta fuente,¬†al adelantar el amanecer, en comercios y negocios se consume menos luz durante las ma√Īanas. Por lo tanto, el cambio de hora permite ahorrar hasta un 5% en la factura de invierno.

 

No obstante, una vez anochece, seg√ļn¬†Ecologistas en Acci√≥n, el consumo en hogares y establecimientos supera ese 5% de ahorro, por lo que en realidad la factura final incrementa.

 

En cualquier caso, los datos varían de un lugar a otro por lo que no existe consenso sobre esta cuestión.

 

Efectos del cambio de hora en la salud

 

El cambio de hora supone un golpe inesperado para los biorritmos del cuerpo humano. En consecuencia, puede tener diferentes efectos en la salud:

  • Sistema nervioso:¬†El cambio en los biorritmos afecta a la s√≠ntesis de neurotransmisores y otros qu√≠micos del cuerpo. Esto puede derivar en fases de ansiedad aguda o dolor de cabeza, entre otros problemas.
  • Sue√Īo:¬†Puede generar problemas para dormir por forzarnos a ir a la cama a una hora a la que no estamos acostumbrados.
  • Problemas digestivos: Para personas con horarios muy r√≠gidos, cambiar la hora en la que se come puede suponer des√≥rdenes digestivos en los d√≠as consecutivos al cambio horario.
  • Memoria y concentraci√≥n:¬†Derivado de todo lo anterior, la fatiga mental genera problemas para memorizar informaci√≥n y concentrarse en los d√≠as siguientes al cambio de hora.
  • Falta de vitamina D: Hay personas que pasan d√≠as sin tomar el sol directamente debido a que durante las horas de luz, ellos trabajan. En consecuencia, puede darse una deficiencia de esta vitamina que se sintetiza en la piel gracias al sol.

 

Efectos psicológicos del cambio horario

 

A nivel psicológico, los posibles efectos son:

  • Depresi√≥n:¬†La mayor cantidad de horas de oscuridad suele provocar sensaci√≥n de tristeza. Mal gestionada, puede derivar en una depresi√≥n.
  • Ira:¬†Ya sea por la falta de sue√Īo o por los problemas en el sistema nervioso, algunas personas se vuelven m√°s irascibles con el horario de invierno.
  • Estr√©s:¬†En estrecha relaci√≥n con el sistema nervioso, la sensaci√≥n de no ser capaz de cumplir todas las tareas antes de que anochezca puede provocar estr√©s.

 

¬ŅHace falta eliminar el cambio horario?

 

Seg√ļn la encuesta realizada por la Comisi√≥n Europea, 4,6 millones de europeos votaron sobre el cambio de hora el pasado mes de julio de 2018. En concreto, el 84% de los votantes quiere que se elimine este h√°bito. Si bien no existen precedentes que justifiquen deshacerse de adelantar y retrasar el reloj, la opini√≥n p√ļblica ya tiene una respuesta mayoritaria.

 

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