Datos sobre la gripe y cómo protegerse de ella

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Datos sobre la gripe y cómo protegerse de ella

 

Una de las creencias populares más extendidas es que el frío causa la gripe. No obstante, se trata de un mito. En realidad, la gripe es un virus que se transmite por vía respiratoria, al toser, por ejemplo, o por contacto directo con alguien que padezca la enfermedad.

 

En este sentido, coincide que en √©pocas de fr√≠o pasamos mucho m√°s tiempo en lugares cerrados con mucha gente. Por ende, las probabilidades de contagio aumentan notablemente. Por ese motivo, si padeces la gripe, ser√° mejor que te quedes en casa o que lleves mascarilla. As√≠ velar√°s mejor por la salud p√ļblica y la de quienes te rodean.

 

Por supuesto, en verano siguen existiendo casos de gripe. Sin embargo, al pasar mucho tiempo en lugares abiertos y realizando actividades al aire libre, la posibilidad de contagio tiende a ser menor.

 

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¬ŅQu√© es la Red de M√©dicos Centinela?

 

La Red de Médicos Centila es un observatorio dedicado a estuadiar y analizar la evolución de la gripe. Se ubican en Madrid y el equipo está formado por 134 médicos.

 

Llevan desde 1991 evaluando semanalmente la viralización de la gripe con hasta 140.000 personas a la semana, por lo que los datos son muy fiables.

 

¬ŅQu√© es el umbral epid√©mico de la gripe?

 

El umbral epid√©mico consiste en el n¬ļ de casos de gripe por cada 100.000 habitantes. Sirve para conocer el porcentaje esperado de la poblaci√≥n al que afectar√° el virus y estimar el dispositivo necesario a desplegar para combatirlo.

 

Por ejemplo, en la temporada 2017 – 2018 se dieron 39 casos por semana (por cada 100.000 personas). El pico epid√©mico (el punto m√°s alto de infecci√≥n) tuvo como m√°ximo 285 casos. Estas cifras no suponen un riesgo para la poblaci√≥n que no alcanzan ni el 0,3% de los espa√Īoles en su punto m√°s alto. As√≠ pues, el 2017 la estimaci√≥n m√°xima de casos de gripe en toda la poblaci√≥n espa√Īola fue de unos 140.000 infectados.

 

Datos de incidencia de la gripe en 2017

 

Durante la temporada de gripe de 2017 la distribución del virus fue de un 53% en mujeres y de un 47% en hombres.

 

El grupo de edad m√°s afectado fue el de 0-4 a√Īos, que supuso un 14% de los casos dispersados en 4 a√Īos de edad (3,5% de los casos por cada a√Īo).

 

El segundo grupo m√°s alto fue el de 5-14 a√Īos, con un 26% de los casos dispersados en 9 a√Īos de edad (2,36% por cada a√Īo). El grupo de adolescentes, j√≥venes adultos y adultos (15-64 a√Īos) ocupa el tercer puesto, con el 51% de los casos difundidos en 49 a√Īos (1,04% por cada a√Īo). Finalmente, los ancianos fueron los menos afectados, con un 9% de los casos distribuidos en una estimaci√≥n de 18 a√Īos (0,5% de los casos por cada a√Īo).

 

A pesar de todo, el grupo menos afectado, el de los ancianos, fue el que concentró los casos más graves.

 

¬ŅC√≥mo protegerse de la gripe?

 

Para protegerse adecuadamente de la gripe la √ļnica soluci√≥n es vacunarse. De otro modo, esteremos expuestos a contagiarnos.

 

A parte de la vacunación se pueden seguir una serie de buenas prácticas para disminuir la probabilidad de contagio. Por ejemplo:

  • Llevar mascarilla en un entorno donde sepamos que haya gripe.
  • No compartir servilletas ni pa√Īuelos.
  • Evitar hacer uso de los enseres personales de alguien que padezca el virus.
  • Lavarnos las manos de forma habitual en √©pocas de gripe y evitar tocarnos zonas de riesgo como la boca, los ojos o la nariz.

 

A pesar de todo, estas pautas no garantizan evitar el contagio.

 

¬ŅC√≥mo reducir los s√≠ntomas de la gripe?

 

A la hora de eliminar los s√≠ntomas de la gripe hay remedios caseros y naturales muy √ļtiles. Aqu√≠ te traemos algunas recomendaciones:

 

¬ŅC√≥mo bajar la fiebre?

Para reducir la fiebre, uno de los remedios de toda la vida es darse un ba√Īo de agua tibia o situar pa√Īos h√ļmedos y fr√≠os en la frente.

 

¬ŅC√≥mo evitar los escalofr√≠os del resfriado?

Los escalofríos se pueden reducir tomando Infusiones y sopas calientes que ayuden al cuerpo a estabilizar la temperatura.

 

¬ŅC√≥mo reducir el dolor muscular?

Por sus propiedades medicinales, el ajo y el jengibre son perfectos  para depurar el cuerpo. Ayudan al sistema digestivo, al circulatorio y reducen el colesterol. Además, generan un efecto relajante en el cuerpo que ayuda a disminuir los dolores musculares.

 

¬ŅC√≥mo curar la tos y el dolor de garganta?

La tos y el dolor de garganta son los síntomas más comunes de la gripe. Para enfrentarlos se recomiendo consumir miel y limón exprimido. Una de las mejores formas de ingerir estos ingredientes es con un buen vaso de leche. En caso de tener el estómago sensible, se puede sustituir por leche de almendras o de arroz.

 

¬ŅC√≥mo mejorar las dificultades respiratorias?

Uno de los mejores remedios de la naturaleza para mejorar la respiración es el consumo de menta. Puede hacerse tomando una buena infusión de poleo-menta o con caramelos.

 

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